PNF tehnika

Od istezanja do snage

Proprioceptivna neuromuskularna facilitacija (PNF) je koncept lečenja zasnovan na korišćenju svih mogućih potencijala čoveka, kako zdravog bića, tako i čoveka sa poteškoćama. Osnovni princip rada je korisćenje: eksteroceptivnih stimulusa (lumbrikalni hvat terapeuta, precizna i jasna govorna komanda i vidna tj. feedback informacija pacijenta) i proprioceprivnih stimulusa - korišćenjem otpora kao načina dobijanja mišićne kontrakcije. 

Zašto je PNF tehnika korisna?

PNF tehnika je metoda vežbanja u fizikalnoj terapiji koja poboljšava fleksibilnost, snagu, koordinaciju i funkcionalne obrasce pokreta. Zasniva se na stimulaciji proprioreceptora (senzornih receptora u mišićima, tetivama i zglobovima) kako bi se pojačao neuromišićni odgovor.

PNF je bezbolna metoda. U njoj terapeut ne procenjuje šta pacijent ne može, već se fokusira na ono što može i radi na tome da se to razvija, sve u cilju povratka funkcije. Terapeut maksimalno sarađuje sa pacijentom, mora biti potpuno posvećen njemu i to stvara osećaj sigurnosti kod pacijenta. Reč je uvek o individulanom radu terapeuta sa pacijentom. 

V​rste PNF istezanja

Postoje različite vrste istezanja u PNF tehnici koje uključuju: